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- N° páginas : 160
- Medidas: 150 x 210 mm.
- Peso: gr
- Encuadernación: Rústica
Al contrario
7 estrategias para reducir el estrés, la preocupación, la an [Próxima aparición] PAGREUS, STEFAN
Este libro presenta siete enfoques contraintuivos, respaldados por la psicología, que desafían lo que crees sobre el bienestar emocional.
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Sinopsis
- ¿Estás con el ánimo por el suelo? Actúa como si te sintieras bien.
- ¿Problemas con tu pareja? Cambia tú.
- ¿Sientes miedo o ansiedad? Da un paso hacia lo que temes.
- ¿ Demasiado estrés? Hornea un bizcocho.
- ¿Te preocupas y te angustias? Deja a los pensamientos en paz.
- ¿Te cuesta dormir? Pasa menos tiempo en la cama.
- ¿ No dejas de criticarte? Trátate como tratarías a quien amas.
El autor presenta siete estrategias prácticas, respaldadas por la investigación y la experiencia clínica, que pueden ayudarte a salir del círculo vicioso del malestar. No son fórmulas mágicas, sino pequeñas decisiones contraintuitivas que cambiarán tu manera de vivir. Un libro honesto, directo y lleno de humor para dejar de empeorar las cosas... y empezar a vivir un poco mejor.
Autor: Pagréus, Stefan
'es psicólogo clínico y psicoterapeuta especializado en terapia conductual. Tras 20 años viendo cómo las personas empeoran sin querer su ansiedad, estrés e insomnio, decidió escribir sobre ello. Sus libros proponen algo incómodo: que nuestro instinto para sentirnos mejor suele estar equivocado. En este, el primero publicado en español, comparte 7 enfoques que van contra el sentido común pero que funcionan en consulta. Sin trucos. Solo psicología aplicada.'
